ダイエット,生活習慣

ダイエットには生活習慣!

 

キュートミーは飲むだけでできる簡単ダイエットですが、ただ飲むだけでは効果はあがりません。

 

日常生活でもいろんな事き気を付けなければなりません。
キュートミーを飲んでいても、生活習慣が乱れていては効果は薄れてしまいます。
サプリメントを飲みながらも以下の事に注意して生活してくださいね。

 

食生活

  • キュートミーを飲んでいるといえども高カロリーの食事はなるべく控えて下さい。
  • サプリメントも十分効果を発揮しますが、高カロリーすぎると脂肪吸収量にも限界があります。
  • あくまでもダイエットしていることを頭に置いておいてくださいね。
  • 食事メニューもお肉よりも野菜中心のメニューがお勧めです。
  • 食事もカロリー計算をきちんとしている人こそダイエットに成功するのです。
  • 外食やコンビニ食もカロリーが高いので控えるようにしましょう。
  • 間食はやめましょう。
  • ダイエットしているからと朝食を抜くと逆効果です。
  • 朝食は必ず食べましょう。

 

 

 

睡眠時間

  • ダイエットには睡眠を十分とることが大変重要です。
  • 睡眠時間が短いと、ホルモンのバランスが乱れ、脂肪が蓄積しやすい体をつくってしまいます。
  • 睡眠を十分にとることで代謝もよくなり、エネルギーが消費されやすい体をつくります。

 

 

お通じ

  • 便秘はダイエットの最大の敵です。
  • 体内に老廃物がたまり皮下脂肪がつく原因になります。
  • 便秘にならないよう、食物繊維の多いものを食べるようにし、腸を活発化するためにも運動しましょう。
  • 体が冷えると便秘になりやすいので、体はなるべく温めるようにして冷えから守って下さい。
  • 乳酸菌などで腸内環境を整えることも便秘の改善になります。

 

お風呂

  • 入浴はシャワーではなくなるべくお風呂(湯船)につかりましょう。
  • 湯船につかることで、体内の代謝を良くし、汗と一緒に老廃物も排出してくれます。
  • 血流もよくなるので、エネルギー消費しやすい体を作ります。
  • 半身浴でゆっくり入ることをおすすめします。

 

ゴロゴロしない

  • 家でゴロゴロする習慣のある人はぽっちゃりさんが多いのです。
  • 家の中でも家事をしたり、やることを見つけて、なるべく体を動かすようにしましょう。
  • 痩せていてキレイな女性は家の中もキレイなのです。
  • 逆におデブさんのお家は結構散らかっている事が多いです。

 

飲み物はお茶!

  • 飲み物は必ずお茶かジュースにしてください。
  • 清涼飲料水は糖分も相当多く入っているので実はすごくカロリーが高いのです。
  • 普段ジュースを飲む習慣がある人は、お茶に切り替えてください。

 

以上の事を毎日気を付けて生活していれば、ダイエットに成功する確率がぐんとあがります。
キュートミーを飲みながらも生活習慣には気をつけてくださいね。

 

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